羽毛球步法改進

而這種新理念和實踐是由前中國國家隊男單主教練，現韓國羽毛球國家隊男單主教練李矛在93年提出的。大家都知道傳統的羽毛球場上步法，主要以起動、墊步、跨步組成。距離稍遠的情況下，墊步可晉升爲後交叉墊步。而李矛教練大膽的顛覆了這樣一種已經在大多球員心理根深蒂固的傳統。現在看來這樣重改變是非常偉大的。李矛教練在步法上的理念就是“改墊步爲跑步，和等待”。 步法的運用變回最簡單的跑步，也就是你怎麽樣跑步，就用怎樣的方式去救球。這樣的改變在短距離上更容易起動，速度更快，更容易保持身體的平衡。在遠距離的救球上除了以上的優勢以外更加得節省體力，更有機會救到對手的高質量回球。（這樣的對比可以觀看80年代期間運動員的步法和95年後的運動員比賽的技術錄像。差距對比其實是可以很容易看得出來的。） 屏棄原先看起來很規範的墊部，改用更加輕便的跑步，促使最後的跨步在髖部的活動面積增大，增加最後跨步的距離。 而如果距離確實太遠，在一墊，一跨的情況下還無法救到來球時，改進後的步法可以在跑步後，跨步前利用非跨步腿在小墊上一步。這樣的步法甚至當運動員從場外都可較快、較輕鬆的接到網前球。而“等待”便是先前文章提到的，不輕易晃動身體，不盲目打完球後回中心。以落地後第1步作爲調整爲起動中心對下一來球做出判斷。(羽眾建議大家體會及記住這一句)
現今的羽球步法和傳統的步法已經有了相當大的改變。